Formular-Diät
Populäre Diäten unter der Lupe – Teil 6
Diesmal geht es um die Formula-Diät wie Slimfast, Modifast und Ähnliches.
Formular-Diät
Ein Ernährungsexperte aus Ulm - Professor Hans Ditschnuneit - gilt als Erfinder der Formular-Diät, die Anfang der Achtziger in Mode kam. Bei dieser Ernährungsweise werden einzelne oder alle Mahlzeiten durch fertige Drinks ersetzt. Die Nährstoffe sind im Pulver enthalten, welches mit Flüssigkeit zu Shakes, Suppen oder Drinks angerührt wird. In dem Pulver sind alle wichtigen Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente enthalten. Muskelmasse wird nicht abgebaut, da auch genügend Eiweiß im Pulver vorhanden ist.
Bei dieser Diät nimmt man innerhalb kürzester Zeit ziemlich viel Gewicht ab. Insgesamt nimmt man pro Tag nicht mehr als 1.200 kcal zu sich. Jedoch sollte diese Diät ohne ärztlichen Rat nicht länger als drei Wochen durchgeführt werden.
Fazit:
Formular Diäten, wie Slimfast, Bionorm oder Optifast, sind zwar einfach zu handhaben, jedoch deutlich teurer, als „normale“ Lebensmittel. Auf Dauer kann sich niemand von diesen Diäten ernähren, denn der Geschmack wird mit der Zeit ziemlich langweilig und man möchte doch hin und wieder auch feste Nahrung kauen. Es gilt, sich generell Gedanken über sein Essverhalten zu machen und seine Ernährung umzustellen, wenn man abnehmen möchte. Wer nach einer Formular-Diät wieder zu den Lebensmitteln greift, die zum Übergewicht geführt haben, kann sicher sein, dass er die verlorenen Pfunde - wenn nicht sogar noch mehr - schnell wieder zunimmt.
Im nächsten Artikel werde ich über das Fasten sprechen.
Wie bei den anderen Diäten auch, gilt ebenfalls hier:
Wer abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrauchen, als zu sich nehmen und den Sport dabei nicht vergessen.
