Herzlich willkommen bei Barbara Rustlers Ernährungs-Blog

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In meinem Blog erkläre ich, wie du deine persönlichen Ziele mit Hilfe geeigneter Ernährung ganz einfach erreichst. Dafür zeige ich dir unterschiedliche Wege und Erfolgsstrategien. Du lernst  die vielfältigen Aspekte der Ernährung besser verstehen und erfährst, welche Aspekte zum Erreichen deiner Vorsätze wichtig sind. Kommentiere meine Beiträge. Berichte mir, wo die Tipps dir helfen und an welchen Punkten du auf Schwierigkeiten stößst. Viel Spaß.

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer von myFitbook,

als Ernährungswissenschaftlerin interessieren mich natürlich alle Fragen, die mit Ernährung zu tun haben. Ganz besonders im Zusammenhang mit Bewegung und Sport. Schließlich handelt es sich dabei um die beiden wichtigsten Säulen für Fitness, Vitalität und ein gesundes Gewicht.

Denn wer nur aufs Essen schaut um schlank oder besonders gesund zu bleiben, hat meiner Erfahrung nach meist ein Disziplinproblem. Denn so hängt alles nur am Essen mit seinen zahlreichen Verlockungen. Wer sich hingegen bewegt und Sport treibt, hat die besseren Karten. Denn dann werden kleine Essens-„Sünden“ schnell wieder ausgebügelt. Ideal macht es, wer auf beides achtet. Der hat Spaß bei der Bewegung UND versorgt sich optimal mit den richtigen Ernährungsbausteinen.

Natürlich ist es gerade am Anfang schwierig, neben den Anforderungen des Alltags seine Ernährungsgewohnheiten umzustellen und womöglich auch noch plötzlich Sport zu treiben. Gerade deshalb finde ich die Aktion myFitbook sehr sinnvoll. So kann man langsam beginnen, Gewohnheiten nach und nach zu ändern und sich Stück für Stück steigern. Auch ich will an myFitbook teilnehmen. Denn so erlebe ich, was einen beschäftigt, wenn man sich aufrafft und „etwas bewegen“ will, welche Herausforderungen plötzlich auftauchen und welche Fehler man machen kann.

Zudem ist myFitbook die perfekte Gelegenheit, mein Wissen weiterzugeben und neue Erfahrungen zu sammeln. Ich lade alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer dazu ein, mitzumachen, sich über die wichtigsten Ernährungsregeln beim Sport (und natürlich auch allgemein) zu informieren, auszuprobieren und über Erfahrungen zu berichten.

Hier beim Ernährungs-Blog mitzumachen ist ganz einfach: „Kommentar“ auswählen, Text schreiben, und auf OK klicken. Ich freue mich auf dein Feedback und deine Anregungen!

Deine Barbara Rustler
Diplom-Oecotrophologin