Fettverbrennung
Schlank durch Sport
Gibt es spezielle Ernährungstipps?
Wer Sport betreibt, um damit ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren, muss anders essen und trinken als derjenige, der durch eine gezielte Ernährung seine Leistung optimieren möchte. Dabei kommt es auf die Auswahl der Lebensmittel an und auf den Zeitpunkt der Mahlzeit. mehr »
Sportartenvergleich Teil 3
Weiter geht es mit dem Vergleich der Sportarten. Heute zwei, die bestimmt auch bei euch wieder ganz oben auf der Aktivitätenliste stehen: Inline Skating und Radfahren. mehr »
Sportartenvergleich Teil 2
Heute geht es weiter mit Teil 2 meiner Serie, in der ich euch einige Sportarten vorstellen und diese in puncto Verletzungsrisiko, Ausdauer, Kraft, Koordination, Fettverbrennung und Allgemeinem Gesundheitsfaktor vergleichen werde.
Folgende Sportarten werde ich in dieser Reihe beleuchten:
Snowboarding, Skilaufen, Nordic Walking, Schwimmen, Inline Skating, Radfahren, Golf, Tennis, Fußball, Jogging, Bergwandern, Tanzen, Pilates, Fitnesstraining und Aerobic.
Sportartenvergleich
Heute und in den nächsten Wochen möchte ich euch einige Sportarten vorstellen und diese in puncto Verletzungsrisiko, Ausdauer, Kraft, Koordination, Fettverbrennung und Allgemeinem Gesundheitsfaktor vergleichen.
Folgende Sportarten werde ich in dieser Reihe beleuchten:
Snowboarding, Skilaufen, Nordic Walking, Schwimmen, Inline Skating, Radfahren, Golf, Tennis, Fußball, Jogging, Bergwandern, Tanzen, Pilates, Fitnesstraining und Aerobic.
Fettverbrennung
Wie kann ich mein Körperfett am besten verbrennen?
Für viele ist das Thema Abnehmen und Fettverbrennung immer wieder aktuell und wird viel diskutiert. Da gibt es einige Thesen, die sich hartnäckig halten und immer wieder neu diskutiert werden. Am Ende weiß keiner mehr so recht, was denn eigentlich stimmt. Wir greifen das Thema auch bei myFitbook auf und versuchen, etwas mehr Klarheit in diese Thematik zu bringen. Gerne könnt ihr dann auch weiter im Forum darüber diskutieren. mehr »
Kennzahlen wie BMI und Co.
Brauchen wir diese Zahlen?
Wir alle haben schon oft gehört, dass man einen bestimmten BMI haben sollte, um im „normalgewichtigen“ Bereich zu liegen. Oder wie hoch der Gesamtenergiebedarf (Grundumsatz plus Leistungsumsatz) sein muss, damit man nicht an Gewicht zunimmt. Aber kann man sich wirklich an diesen Zahlen orientieren? mehr »
Wichtige Argumente für sportliche Bewegung
Nicht nur die Motivation und der Spaß sind wichtige Gründe für sportliche Betätigung – auch gesundheitliche Aspekte spielen eine wichtige Rolle, warum du dich regelmäßig bewegen solltest. mehr »
Die populärsten Ernährungsirrtümer und Ernährungsmythen
Kaffee entwässert, abends essen macht dick, Margarine ist gesünder als Butter … Diese und andere Meinungen sind weit verbreitete Ernährungsirrtümer, die in der Bevölkerung kursieren. Aber was ist dran? Sind diese Ansichten richtig oder falsch? Wir haben für euch hier einmal die populärsten Ernährungs-irrtümer und Ernährungsmythen zusammengefasst. mehr »
