Herz-Kreislauf
Smoothies
Was taugt das Obst aus der Flasche?
Hast du schon mal einen Smoothie probiert? Die attraktiven bunten Fläschchen stehen seit einigen Jahren in den Kühlregalen der Supermärkte und enthalten einen sämigen Mix aus Fruchtsaft und püriertem Obst; in manchen beißt man sogar auf ganze Fruchtstücke. Geschmacksrichtungen gibt es viele: Apfel, Banane, Trauben, Beerenfrüchte, exotisches Obst, auch mal Karotte, Quitte oder Kürbis. Im Vergleich zu klassischen Fruchtsäften enthalten Smoothies deutlich weniger Wasser und mehr Nährstoffe. mehr »
Ist Fleisch ein Stück Lebenskraft?
Deutsche Männer frönen gern der Fleischeslust - mit rund 100 Gramm täglich essen sie fast doppelt soviel Schnitzel, Steaks, Würstchen oder Aufschnitt wie Frauen. Fleisch ist lecker - aber wie gesund ist es wirklich? mehr »
Sportartenvergleich Teil 3
Weiter geht es mit dem Vergleich der Sportarten. Heute zwei, die bestimmt auch bei euch wieder ganz oben auf der Aktivitätenliste stehen: Inline Skating und Radfahren. mehr »
Sportartenvergleich Teil 2
Heute geht es weiter mit Teil 2 meiner Serie, in der ich euch einige Sportarten vorstellen und diese in puncto Verletzungsrisiko, Ausdauer, Kraft, Koordination, Fettverbrennung und Allgemeinem Gesundheitsfaktor vergleichen werde.
Folgende Sportarten werde ich in dieser Reihe beleuchten:
Snowboarding, Skilaufen, Nordic Walking, Schwimmen, Inline Skating, Radfahren, Golf, Tennis, Fußball, Jogging, Bergwandern, Tanzen, Pilates, Fitnesstraining und Aerobic.
Was steckt hinter der Kampagne 5 am Tag?
Seit mehr als 10 Jahren empfehlen Ernährungsexperten, 5 Portionen Gemüse und Obst täglich zu essen. Und das aus gutem Grund: Diese Fitmacher halten nicht nur das Körpergewicht in Schach, sondern senken eindeutig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebsformen des Verdauungstraktes. Verantwortlich für diese günstigen Wirkungen sind die in Gemüse und Obst enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe – ein unschlagbares Team für unsere Gesundheit. mehr »
Gewürze und ihre gesundheitlichen Wirkungen
Nachdem unsere Ernährungsexpertin Barbara Rustler eure Rezepte unter die Lupe genommen hat, nimmt sie jetzt die Gewürze unter die Lupe. Einige Gewürze (wie Chili, Knoblauch, Ingwer oder Gewürznelken und Zimt) sind auch in unserem Weihnachtsmenü wieder zu finden.
Wichtige Argumente für sportliche Bewegung
Nicht nur die Motivation und der Spaß sind wichtige Gründe für sportliche Betätigung – auch gesundheitliche Aspekte spielen eine wichtige Rolle, warum du dich regelmäßig bewegen solltest. mehr »
Die populärsten Ernährungsirrtümer und Ernährungsmythen
Kaffee entwässert, abends essen macht dick, Margarine ist gesünder als Butter … Diese und andere Meinungen sind weit verbreitete Ernährungsirrtümer, die in der Bevölkerung kursieren. Aber was ist dran? Sind diese Ansichten richtig oder falsch? Wir haben für euch hier einmal die populärsten Ernährungs-irrtümer und Ernährungsmythen zusammengefasst. mehr »
