Konzentration
Was essen leistungsorientierte Sportler vor und nach einem Wettkampf?
Wer gerne einen Halbmarathon läuft oder eine andere sportliche Herausforderung sucht, ist auf einen optimalen Speiseplan angewiesen. Denn unter leistungsorientierten Sportlern ist es längst kein Geheimnis mehr, dass die Leistungsfähigkeit nicht nur durch Training, Talent, Technik, Konzentration und Motivation bestimmt wird, sondern auch durch die passende Ernährung. mehr »
Wie gesund ist Kaffee?
Ob morgens zum Wachwerden oder mittags zum Wachbleiben, ob Mokka, Espresso, Cappuccino oder Latte Macchiato – die Deutschen lieben Kaffee. So mancher Kaffeeliebhaber dürfte allerdings schon mal ein schlechtes Gewissen gehabt haben; schließlich hatte das schwarze Gebräu lange ein miserables Image. In den letzten Jahren hieß es, es entziehe dem Körper Wasser, treibe den Blutdruck sowie den Cholesterinspiegel in die Höhe oder schlage auf den Magen. Stimmt aber nicht. Vier Tassen Kaffee mit 350 mg Koffein täglich sind laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung völlig in Ordnung. mehr »
Immer locker bleiben!
Wir kennen das doch alle: Steht eine schwierige Situation an, ist man oft verkrampft. Und fragt sich später dann, warum viele Dinge nicht so funktioniert haben, wie man sich das vorgestellt hat. Das kann bei einer Prüfung passieren, beim Sportturnier, bei einem Date oder beim Vorstellungsgespräch. Klar, wer etwas erreichen will, geht oft automatisch mit ziemlichen Scheuklappen an seine Aufgaben ran. Gesunder Ehrgeiz schadet auch nicht, denn wie heißt es doch so schön: Ohne Fleiß kein Preis! mehr »
